Beweeg slim:
Maak van beweging een integraal onderdeel van je feestdagen. Kies voor wandelingen met familie, dans op feestjes en ontdek leuke winterse activiteiten. Het draagt niet alleen bij aan je gezondheid, maar vermindert ook de stress die vaak gepaard gaat met de feestdagen.
Blog
Stressmanagment
13-11-2023
Mindfulness en Meditatie: Richt je aandacht op het heden, gebruik meditatie-apps of beoefen mindfulness om stressvolle gedachten te verminderen.
De Veelzijdige Maatstaf voor Gezondheid
Honing: De Gouden Druppels van de Natuur
Honing is een natuurlijk zoetmiddel geproduceerd door bijen, biedt niet alleen zoetheid maar ook een scala aan voordelen. Van antioxidanten tot antimicrobiële eigenschappen, honing voegt niet alleen smaak toe aan gerechten maar geeft ook een gezonde boost.
Schoolslag
11-11-2023
De schoolslag is een zwemslag die vaak wordt geleerd aan beginners vanwege de relatieve eenvoud in vergelijking met sommige andere zwemstijlen. Hier is een stapsgewijze handleiding voor de uitvoering van de schoolslag:
Visceraal vet
11-11-2023
Visceraal vet, ook bekend als intra-abdominaal vet, is het vet dat zich ophoopt rond de interne organen in de buikholte, zoals de lever, pancreas en darmen. Het bevindt zich dieper in het lichaam dan het onderhuidse vet, dat net onder de huid zit.
Een gemengde leefstijl interventie tijdens de feestdagen kan een uitdaging zijn, maar het is zeker mogelijk. Hier zijn enkele tips om je te helpen een gezonde leefstijl te handhaven tijdens de feestdagen:
Eiwitten uit pitten zaden
11-11-2023
Ontdek de kracht van eiwitrijke pitten en zaden! Verrijk je dieet met deze kleine superhelden boordevol essentiële voedingsstoffen. Denk aan chiazaad, hennepzaad, pompoenpitten en zonnebloempitten. Voeg ze toe aan je smoothies, yoghurt, salades of bakrecepten voor een gezonde boost. Verhoog je energie en ondersteun je spierherstel met deze...
Superfoods
11-11-2023
"Superfoods" is een populaire term die wordt gebruikt om voedingsmiddelen te beschrijven die een buitengewoon hoge concentratie aan voedingsstoffen hebben in vergelijking met andere voedingsmiddelen. Ze zijn vaak rijk aan vitamines, mineralen, antioxidanten, vezels of gezonde vetten, en worden vaak geassocieerd met...
Recepten
11-11-2023
1 blik kikkererwten (400 g), uitgelekt 3 eetlepels tahin (sesampasta) 3 eetlepels olijfolie 1 teentje knoflook, fijngehakt Sap van 1 citroen 1 theelepel komijn Zout naar smaak2-3 eetlepels water (optioneel, voor de gewenste consistentie